军训里的 “小委屈”，我们都懂

或许你正为反复纠正的动作焦虑，

觉得自己 “怎么都学不会”；

或许你因烈日下的长时间训练烦躁，

皮肤晒红、汗水流进眼睛的滋味不好受；

又或许你想家了，

晚上躺在宿舍里，

翻着家人的消息偷偷难过……

这些小委屈、小烦躁，在军训里太常见了，不用觉得 “自己不够坚强”，

这只是身体和情绪在说 “我需要歇一歇”。

坏情绪不放手，会错过什么？

如果一直把坏情绪揣在心里，你可能会让自己持续陷在负面情绪当中，导致军训表现更差，甚至出现身体上的不良反应，比如一直感到头疼、胃胀、呼吸不畅等等。

或许，你还会错过很多校园里的美好瞬间，

没心思注意到校园环境的优美，

忽略了同学递过来的一瓶充满友善冰水，

没心思去听老师送来的关怀与问候，

甚至会因为烦躁，

把教官的严格要求当成 “针对”，

让自己深陷负面情绪的泥淖。

更重要的是，长期压抑情绪，会让你对军训充满抵触，等结束后回忆起来，只剩 “累” 和 “烦”，大学生活的开端就这样充满了这些负面情绪。

和情绪 “和解”，享受军训时光，试着这样和情绪相处吧！

首先，“接纳情绪”：告诉自己 “累了、烦了都正常，不用硬扛”；

然后，“找出口释放”：可以写日记把心事记下来，也可以找辅导员聊聊，他们很愿意当你的 “情绪树洞”；

最后，“主动找乐子”：学唱一首军歌，和同学玩一场饭后的小游戏，甚至观察教官偶尔的 “小幽默”。

慢慢你会发现，军训的日子其实也没那么糟糕！

如果你真的需要帮助，水心书院和阳光心理工坊也一直都在。

水心书院or德涵（城市）书院心理辅导站

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