近日，城市学院22级优秀毕业生吴怡、傅舒磊、林怡君重返母校，为学弟学妹带来以升学选择、备考压力缓解为主题的经验分享活动。活动由学院学生事务主管张梦妍老师主持。

讲座伊始，张梦妍老师热烈欢迎三位校友返校，介绍了他们的优异成绩，鼓励同学们珍惜交流机会、主动汲取经验。随后，三位校友结合自身经历，从不同维度展开分享，精准回应在校生核心困惑。

吴怡聚焦国内专升本备考，细致拆解全流程，分享了科学时间规划方法与实用复习资料、思维导图学习法。针对备考压力，她坦言曾因进度滞后陷入焦虑，并分享“目标拆解+正向激励”解压技巧：将大目标细化为每日小任务，完成后自我奖励，鼓励同学们“接纳焦虑情绪，把压力转化为前进动力”。

林怡君围绕“积累有价值的实习经历”，结合自身经验讲解信息获取渠道与简历优化技巧，强调实习选择需贴合职业规划。针对低年级学生常见的迷茫感，她建议通过“试错探索”明确方向，鼓励大家“迷茫时不急于求成，多与师长、学长学姐沟通，在交流中寻找方向”。

傅舒磊聚焦国外升学赛道，详解院校选择、标化考试备考、文书撰写等关键环节，提醒同学们关注专业排名与课程设置。谈及申请中的压力与迷茫，他分享了自身文书修改碰壁、语言成绩未达预期的自我怀疑经历，建议大家保持开放心态，合理设定备选方案，避免过度焦虑。

此次分享活动不仅为在校生提供了针对性的升学与实习指导，更传递了积极奋斗力量，搭建了校友与母校的情感桥梁。活动既彰显了城市学院对学子成长全程护航的初心，也通过薪火相传的模式，让育人理念借真实案例传递，呵护每位学子成长。